健康咨詢描述: 我患有焦慮癥已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間了,但是不嚴(yán)重,也就沒有多重視,一直到最近幾天,不知道怎么回事,連續(xù)發(fā)作了好幾次,我該怎么辦?
想得到怎樣的幫助:神經(jīng)性焦慮癥的治療
焦慮癥有重度,輕度和中度三種不同程度,如果不是重度焦慮癥,就不建議用藥,但是一定要看心理醫(yī)生,做心理治療,因?yàn)椴还苣姆N類型的焦慮癥,主要的病因還是在心里做心理治療的同時(shí),也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié),比如一定要多運(yùn)動(dòng),多放松,全心全意的專注的做手頭的事情。享受做事的過程,不執(zhí)著于做事的結(jié)果,不追求速度,不追求完美。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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