失眠的原因有哪些

      失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。
      

      病情分析：
      綜上所述，失眠可能是工作生活壓力過大引起的也可能是慢性疾病引起的，主要表現(xiàn)為入睡難、睡眠質(zhì)量低、易醒；健忘、日間嗜睡等，
      指導意見：
      建議，清淡飲食，少食辛辣刺激性食物，保持心情愉快，減輕壓力，適度的戶外活動，勞逸結合，避免勞累過度，必要時去當?shù)蒯t(yī)院完善檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行針對性的治療，祝您健康。
      

      失眠的情況一般和心理壓力大有關。如果已經(jīng)嚴重影響了工作和生活，建議去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心，或者三甲以上醫(yī)院的精神心理科。自助的方法是多運動或者多參加社交活動會有所緩解?；蛘哌M行系統(tǒng)的心理咨詢，緩解心理壓力，打開心結。
      
      以上是對“失眠的原因有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，以及睡眠環(huán)境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會比較容易引發(fā)失眠多夢。
      2、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如缺鐵、關節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化難過而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
      3、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
      4、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
      5、年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高。
      6、內(nèi)外部刺激：如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像，對睡眠造成破壞。
      7、不良的環(huán)境和習慣：不良的環(huán)境或壞習慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。