健康咨詢描述: 您好,我最近一段時間晚上總是做夢,睡眠質(zhì)量也不好。好幾次睡得睡的就起來了。而且還夢遺,請問我這是怎么了
指導意見:
你好,影響晚上睡眠質(zhì)量的因素有很多,可能是白天精神壓力大,焦慮,神經(jīng)衰弱等等。建議平時規(guī)律作息,保持良好的生活習慣,睡前可以適當吃點谷維素,或者適當輕微運動,有助于緩解神經(jīng),快速入眠,提高睡眠質(zhì)量。
這種情況要注意休息,避免過度熬夜,勞累上火,注意適當加強運動,促進新陳代謝,提高機體免疫力,增強體質(zhì),注意加強營養(yǎng)。多吃新鮮蔬菜。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,做夢考慮是植物神經(jīng)功能紊亂或者神經(jīng)衰弱,可以服用健腦補腎丸、養(yǎng)血安神片
指導意見:
堅持每天保持半小時至1小時的運動,臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘,祝你早日健康。
以上是對“我最近一段時間晚上總是做夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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