什么運動提高性能力效果明顯

      提肛運動確實可以提高性能力。提肛運動，主要是通過控制射精時間，延長床上運動的時間來提高性能力。但是，一般情況下啪啪時間不能太長，半個小時到一個小時就可以啦。
      

      病情分析：
      考慮主要是腎虛引起的性能力不好，這個一般治療采用中藥和飲食治療會比較好，藥物可以使用腎寶、右歸丸等藥物
      指導(dǎo)意見：
      中藥的處方也是比較多的，建議咨詢中醫(yī)獲取比較好，建議食療的方法可以食用水產(chǎn)品海參，泥鰍都是有效的
      

      你好，提高性能力的話，關(guān)鍵還是要培養(yǎng)，良好的夫妻感情，并保持充足的體力，平時可以做一些提肛運動和深蹲訓(xùn)練以及慢跑等適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
      
      以上是對“什么運動提高性能力效果明顯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你的描述，性功能可以通過運動改善
      指導(dǎo)意見：
      建議你做一些俯臥撐、提肛運動等力量運動，對提高性功能有益處，另外增加營養(yǎng)、戒煙酒，避免熬夜