經(jīng)常失眠怎么辦哦？

      病情分析：
      睡前的飲食要注意，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。睡前盡量不要吃一些使人體興奮的食物
      指導意見：
      指導意見：一般可以服用安神補腦液的，或者還可以服用酸棗仁顆粒等藥物都是可以的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況一般考慮是由于神經(jīng)衰弱引起的。
      指導意見：
      你好，建議放寬心態(tài)，調(diào)理好飲食及作息，晚飯不要吃得太飽，睡前別喝濃茶，咖啡等刺激性飲品，可以服用棗仁安神膠囊調(diào)理。
      

      睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害.若無明顯的誘因建議您考慮及時治療，長期失眠影響正常的工作和學習!
      
      以上是對“經(jīng)常失眠怎么辦哦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！