減肥一個禮拜早上吃燕麥

      病情分析：
      堅持了一個禮拜，減肥，現(xiàn)在想保持體重不反彈，只有堅持鍛煉合理的營養(yǎng)，體重不會改變了的。
      指導意見：
      晚飯以素食為主，多吃一些蔬菜水果，配合適宜的鍛煉，每周鍛煉四次以上，每次都堅持一個小時，這樣體重，不會上升的，祝你健康生活。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于飲食不當，不良的生活習慣，會引起肥胖的發(fā)生
      指導意見：
      建議平時適當運動，鍛煉身體，多吃新鮮蔬菜水果，少吃生冷辛辣油膩食物，營養(yǎng)搭配均衡可以控制體重增加的
      以上是對“減肥一個禮拜早上吃燕麥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，只能說你這樣本身就是節(jié)食減肥。是肯定會反彈的。你單純保持體重也沒有意義。體型的改變才是重點。
      指導意見：
      所以不要過多去關注后面體重的變化。建議現(xiàn)在開始。好好把每天飲食總熱量控制在符合你自己的基礎代謝附近。加上適當運動。這樣才行的。否則你這樣不但影響健康。后面反彈也更厲害的。減肥不是節(jié)食可以達到的。