健康咨詢描述: 失眠的,應(yīng)經(jīng)有五年了,現(xiàn)在是左邊頭疼,練著左邊脖子疼,晚上睡不著,或者睡著了早醒,似睡非睡很痛苦
想得到怎樣的幫助:入睡困難怎么治療才好呢
你好,這個情況主要是考慮失眠的問題存在的,這個如果伴有頭部疼痛的話,建議可以去醫(yī)院進(jìn)一步檢查看看的,同時還需要使用百樂眠膠囊治療的,這個頸部疼痛的話,需要看看有無頸椎病存在的。
病情分析:
你好,根據(jù)你提供材料,24歲,年齡這么小就失眠,可能與你玩電腦手機游戲太多有關(guān),與用腦過度有關(guān),與缺少運動有關(guān)
指導(dǎo)意見:
建議你今后一定要多運動,每天早晚半小時以上,跑跑步打打球,盡量不能久坐,不能長時間使用電腦手機,有時間聽聽輕音樂,散散步,看看人文書籍,以靜養(yǎng)為主。每次睡覺前喝一瓶牛奶,有助于睡眠。
指導(dǎo)意見:
你好,養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,要營造一個安靜舒適的環(huán)境,使自己有一個平靜而放松的心情,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,飲食宜清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。如果情況還是得不到有效調(diào)理,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用中藥調(diào)理,結(jié)合針灸治療,效果更佳。
以上是對“入睡困難怎么治療才好呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,根據(jù)您所描述的情況分析,您入睡困難,失眠。注意休息,放松心情,生活起居飲食宜規(guī)律,可以吃點安神補腦液,睡前喝點牛奶有助于睡眠。
導(dǎo)致失眠的原因主要在于身體患有某種疾病,精神壓力大,睡眠環(huán)境不適等等。
指導(dǎo)意見:當(dāng)遭遇失眠困擾的時候,應(yīng)該盡快就醫(yī)。及時到醫(yī)院接受診治很重要,可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要忽視失眠帶來的危害。平時要合理安排好作息時間。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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