心煩意亂，嚴(yán)重失眠，心事重重

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況一般考慮是由于心理因素引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議放寬心態(tài)，調(diào)理好飲食及作息，避免熬夜及勞累，遇事多與家人、朋友交流溝通，有什么事說(shuō)出來(lái)就好了。
      

      你所說(shuō)的這些情況與個(gè)人的情緒變化有很大的關(guān)系，尤其是不良情緒的影響更大一些，需要進(jìn)行合理地調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      處理好日常的問(wèn)題，避免壓力過(guò)大，情緒穩(wěn)定，保持積極自信，飲食生活規(guī)律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持健康。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒(méi)有困意不要去睡覺(jué)，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。
      
      以上是對(duì)“心煩意亂，嚴(yán)重失眠，心事重重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是精神緊張壓力后容易出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱的這需要調(diào)理神功能的，思想放松
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要吃生冷辛辣海鮮的東西，多喝水，可以吃谷維素片維生素B1片，益氣養(yǎng)血口服液調(diào)理下思想放松