運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦

      這種情況一般是很久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了突然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛，可可能是突然的劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。原理都一樣，肌肉產(chǎn)生了乳酸，自己慢慢就好了。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，可以熱毛巾熱敷或者，云南白藥外用，泡溫泉的，處理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，避免過(guò)度疾，損傷身體，平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃行氣活血的食物，忌生冷寒涼飲食。
      

      病情分析：
      您好，您告知的肌肉疼痛是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、過(guò)久、姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的，可以繼續(xù)鍛煉的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以給胳膊疼痛的部位用毛巾熱敷和按摩緩解肌肉酸痛，再次運(yùn)動(dòng)時(shí)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量都不能過(guò)久過(guò)長(zhǎng)。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！