每天攝入1500千卡慢跑50分鐘(大概是5公里)

      你好、運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時一定要避免內(nèi)源氧缺乏。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最多在20斤左右、但是不能吃的過飽
      

      你好像你這個情況每天鍛煉一小時左右，而且攝入的能量又不多，你這一個月如果正常的話可以瘦一公斤左右，我建議你平時一定要三餐搭配合適，繼續(xù)堅持鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)所述情況，個體差異，多少不一。運動是有減肥作用的
      指導意見：
      減肥的主要措施是，管住嘴，邁開腿，食欲上盡量慢慢減，加上體育鍛煉，效果會更明顯！
      
      以上是對“每天攝入1500千卡慢跑50分鐘(大概是5公里)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！