怎樣讓失眠的人快速入睡?

      您好，從你的描述來看，導(dǎo)致失眠一般是因?yàn)閴毫^大，身體疾病等引起的，目前建議，平時(shí)一定要調(diào)整好心態(tài)，可以多運(yùn)動，比如跑步，打球有舒緩壓力的作用，同時(shí)睡前用溫水泡腳，喝熱牛奶也有助于睡眠。實(shí)在難以恢復(fù)的話，可以去醫(yī)院中醫(yī)科用中藥調(diào)理。當(dāng)然首先要排除疾病導(dǎo)致的。
      

      你好，根據(jù)您對這種情況的描述，這種情況是由于長期的精神壓力比較大，出于高度的緊張狀態(tài)形成的一種癥狀，建議放松心情，保持良好的心態(tài)，平時(shí)注意多加休息，多吃一些營養(yǎng)性的物質(zhì)
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您介紹的情況，失眠時(shí)間比較長，恢復(fù)起來比較慢，可以用安神補(bǔ)腦液調(diào)理，若效果不好，建議用中藥湯劑調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多喝水，適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，晚上喝點(diǎn)小米粥、牛奶等有助于睡眠，適當(dāng)鍛煉身體、放松心情也有助于睡眠
      
      以上是對“怎樣讓失眠的人快速入睡?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一般的失眠，有可能和您平時(shí)熬夜，勞累過度，或者壓力過大引起的神經(jīng)衰弱可能性較大的
      平時(shí)注意睡覺前一定不要想事情太多的，平時(shí)睡覺前可以用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善睡眠質(zhì)量的