我高中生，現(xiàn)在學(xué)校幾乎沒有運(yùn)動(dòng)

      按照你目前的身高來說，你的理想體重是67公斤，在這兒體重上下浮動(dòng)，5%到十正常的。所以來說，你現(xiàn)在70公斤的話，不需要減重。如果想減到理想體重，你可以瘦肉，雞蛋，牛奶，米面碳水化合物減少。高糖的水果，飲料不攝入。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的體重情況，你只是稍為超重一點(diǎn)，按標(biāo)準(zhǔn)算172-105=67公斤，你是超了3公斤，不算太胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你如果是想減肥，可以適當(dāng)少吃點(diǎn)油膩食物和動(dòng)物內(nèi)臟、甜食。多吃點(diǎn)水果和蔬菜，每天晚上放學(xué)后鍛煉15分鐘，由于你學(xué)習(xí)緊張，鍛煉時(shí)間不宜過多。

      病情分析：
      您好，這種情況要控制飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)食油膩食品，多喝水，多觀察。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食以清淡好消化為主，少吃肉食，適當(dāng)增強(qiáng)活動(dòng)量，保持大便通暢。多觀察體重變化。
      
      以上是對(duì)“我高中生，現(xiàn)在學(xué)校幾乎沒有運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所表述，高中生運(yùn)動(dòng)量減少，可以利用課余時(shí)間運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      你好，課間休息就是為了緩解上課疲勞，提供活動(dòng)時(shí)間，可以利用此間段跳跳繩，跑跑步
      

      病情分析：
      根據(jù)您的敘述，您的體重不是很高，算不上是肥膩，但想維持良好的體型體重，運(yùn)動(dòng)是不可以缺少的。
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)合理的按排自己的作息時(shí)間。保持心情舒暢，避免過度疲勞，避免熬夜，勞逸結(jié)合。避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類生冷硬的食物，飲食以八分飽為宜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，高中生正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，減肥要以健康的方式為前提，可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      首先，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。其次，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。最后，運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美的曲線。