醫(yī)生，我是一名初三畢業(yè)生

女 | 16歲 2017-12-27 21:27:45 4人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生，您好，我是一名初三畢業(yè)生，這段時(shí)間不知道是由于什么原因，每天晚上容易入睡，但是只要有一點(diǎn)聲音就會(huì)醒，我們宿舍有十個(gè)人，有兩個(gè)人每天晚上都在打呼嚕，我睡覺(jué)很敏感，只要有點(diǎn)聲音就會(huì)醒，更別說(shuō)兩個(gè)人一起打呼嚕，在八年級(jí)住校的時(shí)候情況不是很?chē)?yán)重，現(xiàn)在到了九年級(jí)，睡眠越來(lái)越不好，如果是在家的話幾乎每次都是一覺(jué)到天明，現(xiàn)在在學(xué)校每天晚上幾乎都睡不著，早上上課時(shí)第一節(jié)課老是沒(méi)精神，犯困，二三節(jié)課就差些，我該怎么辦？每天晚上睡不著真的很折磨人?。。。。。。?！

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2017-12-27 21:40:38 我要投訴

你好，你有聲音睡不著，可以改善一下睡眠環(huán)境看看，如果是離家近的，可以考慮回家住，離家遠(yuǎn)的，考慮在外面學(xué)旁先租個(gè)房子試試，看能不能睡著。

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2017-12-27 21:44:30 我要投訴

您好，很高興為你解答問(wèn)題，這種情況您可以在晚上睡覺(jué)的時(shí)候帶一個(gè)耳塞或者盡量的調(diào)換一下宿舍，這樣才能夠改善你的睡眠，希望對(duì)您有幫助，謝謝！

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2017-12-27 21:46:21 我要投訴

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，三是與環(huán)境因素有關(guān)，例如受噪音的影響。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

      以上是對(duì)“醫(yī)生，我是一名初三畢業(yè)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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2017-12-27 21:34:23

      病情分析：
      從小沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣的呢。現(xiàn)在養(yǎng)習(xí)慣來(lái)不及了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你回家去住，不要住校。也可以父母在附近租個(gè)房子住，休息不好，別的免談