醫(yī)生我是一名高中畢業(yè)生

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我是一名高中畢業(yè)生。上學(xué)時(shí)跑步往前沖然后跳起轉(zhuǎn)彎落地時(shí)摔倒，當(dāng)時(shí)感覺膝蓋內(nèi)側(cè)里咕唧一下過兩天膝蓋腫了無(wú)法正常走路?？瘁t(yī)生，醫(yī)生開過云南白藥和消腫的藥當(dāng)時(shí)是冬天。沒仔細(xì)瞧腿。用藥后膝蓋消腫一半。還在腫著。因?yàn)槭歉咧凶詈笠荒辍＞蜎]診治。去年暑假放了十天那時(shí)已摔傷四個(gè)月理療，針灸。沒有消腫，但是走路好多了。之后沒有治療，在學(xué)?；究孔笸茸呗?。說(shuō)是韌帶松了，又說(shuō)半月板受損今年暑假到按摩店按摩，可以走路?？梢孕∨?，膝蓋也基本消腫但是每次運(yùn)動(dòng)，膝蓋內(nèi)側(cè)里面會(huì)疼，跑步，屈膝都會(huì)疼。其實(shí)已經(jīng)疼了一年多。我想請(qǐng)問醫(yī)生，還好的了嗎。用什么方法能讓膝蓋好起來(lái)。一年多沒怎么運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在多運(yùn)動(dòng)好嗎？多久可以好呢，大學(xué)要軍訓(xùn)，挺急的。謝謝您。