4年級10歲女孩體重87

      如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議管住嘴邁開腿，平時少吃甜品飲料油炸食品，建議晚飯過后多參加一些戶外運動，走步或者是跳繩等，都有體重的下降，也有利于身體健康！建議堅持住。
      

      您好這位朋友。根據(jù)您的病情描述，您的這種情況減肥需要慢慢的不能操之過急，快速減肥都會反彈的，建議您平時規(guī)律飲食，多運動，祝您健康。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，你有什么快速減肥捷徑，你最好在飲食上注意調(diào)理，平時要多運動，這是最好的方法，一定要持之以恒的堅持才會有效果。
      
      以上是對“4年級10歲女孩體重87”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      推薦運動：慢跑、游泳、慢跑、騎自行車等。燃燒脂肪的，有氧運動是方便易行的活動，但你也應該做做舉重訓練，每周兩次就可以了。
      指導意見：
      建議：找一個同樣需要減肥的朋友或家庭成員與你一起減肥，將大大增加你減肥成功的機會。你們可以相互激勵，提醒對方不要懈怠，并給對方的新技巧。而且也可以分享減肥的心得，尤其是這個過程中遇到的有趣的事情。保持一個好心情，也可以促進減肥的進程。
      

      首先應加強鍛煉，適當運動，少吃油膩,刺激性強的食物，保證充足的睡眠，不要熬夜的。平時不要暴飲暴食。走姿和坐姿要正確。祝你減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個過程，不可能一蹴而就的，貴在堅持，快速的減肥很容易反彈。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。