健康咨詢描述: 微胖 想運(yùn)動可是運(yùn)動不起來特別喜歡吃東西 以前也試過幾天不吃飯也挺管用的剛開始 不吃飯還可以但是時間長了就有點(diǎn)難受 晚上也吃夜宵
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況。你的這種情況估計沒有堅持,減肥是一項長久的工程,不是幾天就能看到效果的。而是需要很長一段時間才有效果。
指導(dǎo)意見:
你好,建議平時飲食與運(yùn)動相結(jié)合的方法,飲食上多吃蔬菜水果。飲食清淡有規(guī)律,定時定量不過飽飲食,不暴飲暴食,禁止進(jìn)食高油膩高熱量零食等食物。堅持每天運(yùn)動一小時以上。
你好:正值青春期生長發(fā)育的年齡,不能通過控制飲食來減肥。建議:正常作息,加強(qiáng)體育鍛煉,不吃夜宵,3餐營養(yǎng)均衡,多吃新鮮的蔬菜水果。
病情分析:
任何人長時間不吃飯都好受不了。想減肥的話要注意不要多吃,但也不能經(jīng)常不吃飯,否則對身體多個部分都有害處,比如容易導(dǎo)致胃病。
指導(dǎo)意見:
想通過飲食減肥的話,要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)??梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍崃坎桓撸柛垢休^強(qiáng)的食品。比如一些蔬菜,但是炒菜時要少放油。
以上是對“微胖 想運(yùn)動可是運(yùn)動不起來特別喜歡吃東西 以前也試”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的描述和提供的信息看,目前你的癥狀和要求都比較明確。
指導(dǎo)意見:
如果屬于微胖的話,體重正常,處于正常值的話,應(yīng)該問題不大,平時注意,三餐健康,規(guī)律飲食,合理分配營養(yǎng),同時注意堅持體育運(yùn)動,鍛煉有利于促進(jìn)健康。
病情分析:
你好,從你的描述來看,微胖想運(yùn)動可是運(yùn)動不起來特別喜歡吃東西,這樣的話怎么可能瘦下來呢。
指導(dǎo)意見:
想要減肥就要先控制好自己的飲食,同時,還要加強(qiáng)鍛煉為好,這樣的話就有希望減肥了。
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