大約在五年左右經(jīng)常入睡困難

      病情分析：
      你好，你所描述的情況屬于失眠癥的表現(xiàn)，極易引發(fā)精力下降
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時間，可以睡前服用艾司唑侖治療，癥狀多可以改善
      

      這種情況考慮神經(jīng)衰弱引起的可能性大，建議正規(guī)公立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診明確診斷，可以口服安神補腦液調(diào)理，多運動增強體質(zhì)，少煙酒，少吃太辣的食物。
      

      像你這種情況，建議你可以口服百樂眠，一次四粒，一天兩次，一個月為一個療程?；蛘?，晚睡前，吃一粒右佐匹克隆來調(diào)節(jié)睡眠。也許服上述藥品調(diào)整一段時間，睡眠就好轉(zhuǎn)了。如果失眠癥狀比較輕，可以選擇百樂眠，如果癥狀比較重，可以選擇右佐匹克隆，如果非常嚴重，那么建議同時服用上述兩種藥物治療。服用上述推薦藥品時，請注意一下藥物的禁忌癥，如果有禁忌是不能服用的哦。
      
      以上是對“大約在五年左右經(jīng)常入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，比較建議身體調(diào)理，首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.