最近失眠，頭暈，手腳冰涼

      如果你是因?yàn)樽罱眢w有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會(huì)自動(dòng)緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請(qǐng)參照以下的方案：
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時(shí)間。按時(shí)起床按時(shí)睡覺(jué)。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但是不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺(jué)前不要過(guò)多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來(lái)做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)?？磿r(shí)間，第七，對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)，白天盡量不睡覺(jué)。第八，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過(guò)以上處理，仍然效果不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于氣虛的現(xiàn)象，一般中藥調(diào)理是比較的緩慢的，你目前需要堅(jiān)持用藥一段時(shí)間，一般2周為一個(gè)療程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以考慮吃1-2個(gè)療程，才能真正的起到調(diào)理補(bǔ)充的作用的。所以你現(xiàn)在才4天，看不出效果是很正常的。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，中藥沒(méi)有那么快就有效果的，接著吃就行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，服藥的同時(shí)，平時(shí)注意休息不要熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，祝你早日康復(fù)。
      以上是對(duì)“最近失眠，頭暈，手腳冰涼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！