健康咨詢描述: 最近四五天持續(xù)失眠,要么就睡會兒就醒了,困得不行,卻還是睡不著
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,失眠一般都是由于精神壓力過大,造成植物神經(jīng)功能紊亂。
指導(dǎo)意見:
建議放松心情,適當(dāng)減輕壓力,可口服酸棗仁顆粒,或者安神補(bǔ)腦液,睡前熱水泡腳,喝一杯熱的牛奶有助于睡眠,進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?br />
你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等,發(fā)病原因復(fù)雜,主要與遺傳因素相關(guān)。如果癥狀持續(xù)存在,建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢,規(guī)范治療,平時(shí)保持規(guī)律作息,睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀,及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
病情分析:
你好,這種情況確實(shí)非常心煩,你可以白天的時(shí)候聽一段音樂,安心,幸運(yùn)七也可以到操場上跑幾圈
指導(dǎo)意見:
這種情況白天一定要出去,多運(yùn)動,因?yàn)槟銦┟ζ饋砭桶褵谰蛠G失了然后身體才能調(diào)整過來
以上是對“最近四五天持續(xù)失眠,要么就睡會兒就醒了”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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