恐艾很嚴(yán)重，有什么小方法可以緩解壓力嗎

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮有可能是心里障礙引起的，積極到醫(yī)院心里科就診檢查一下。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，合理飲食，保持愉快心情，不要緊張，積極到醫(yī)院就診檢查，根據(jù)檢查結(jié)果針對(duì)性用藥治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的問題描述，您的情況考慮是心理壓力大引起的恐艾。
      指導(dǎo)意見：
      治療參考：您的情況首先要充分了解艾滋病的相關(guān)知識(shí)，相信醫(yī)生的話，相信科學(xué)。相信自己沒有問題的。多放松，不上網(wǎng)查，多運(yùn)動(dòng)。多與朋友交流。
      

      你好：根據(jù)你的描述，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙碌起來，每天把時(shí)間或安排工作或安排健身運(yùn)動(dòng)，精神放松，聽些舒緩的音樂，晚上泡泡腳，保證睡眠良好。
      
      以上是對(duì)“恐艾很嚴(yán)重，有什么小方法可以緩解壓力嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你描述的情況，其實(shí)是不用擔(dān)心的，要放松心態(tài)。避免高危行為，和固定的伴侶同房。可以使用安全套，安全套可以有效的防護(hù)艾滋病。
      

      恐艾的心理成因非常復(fù)雜，沒有無緣無故的情緒，甚至在一定程度上這種恐懼，可能是你逃避現(xiàn)實(shí)的有效手段。也就是說你對(duì)“已排除了的艾滋病”的逃避，替代了你對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避。建議您接受系統(tǒng)的心理咨詢與治療。找到不合理認(rèn)知，構(gòu)建合理思維和行為習(xí)慣。
      

      咨詢者為35歲男性，86天檢測(cè)為陰性，一般發(fā)生高危后的6周可以做一次檢測(cè)，排查一下，你都已經(jīng)是陰性了，說明是安全的，目前你更多的只是心理的恐懼，建議可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一的心理疏導(dǎo)，相信在疏導(dǎo)一段時(shí)間后，你的恐懼癥狀會(huì)減輕直至消失。
      

      首先從自己的心理上要相信科學(xué)，任何醫(yī)院或者是醫(yī)生不會(huì)隨便出示這個(gè)結(jié)果的，他們都承擔(dān)一定的法律責(zé)任和義務(wù)，平時(shí)注意多參加戶外活動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，以后注意潔身自好，融入家庭中，慢慢的就會(huì)好轉(zhuǎn)
      
      以上是對(duì)“恐艾很嚴(yán)重，有什么小方法可以緩解壓力嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      恐艾癥是因?yàn)樗紤]過多睡眠持續(xù)不好大腦過度疲勞引起的，本疾病就跟恐懼癥一樣，這需要充分地調(diào)理睡眠，讓疲勞的大腦恢復(fù)到才能得到消除。