想借助沙袋綁腳來提高彈跳力一天大概不能超過多少運動

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述由于你的年紀比較小，還在發(fā)育階段，所以不要過度的負重聯(lián)系
      指導意見：
      根據(jù)你的情況建議你最好適當負重聯(lián)系，以免損傷關(guān)節(jié)，每天帶沙袋打籃球半小時就可以了，希望我的回答對你有幫助
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況每天帶沙袋打一個小時的籃球是沒有問題的。
      指導意見：
      如果你感覺到時間太長或者運動量大的話。你可以根據(jù)你大腿的疲勞感，來決定自己的運動量以及運動強度和運動時間。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的這種情況不建議長時間進行負重。
      指導意見：
      一般建議運動要循序漸進，不要突然加大運動量，這樣可以避免出現(xiàn)肌肉拉傷的表現(xiàn)。
      
      以上是對“想借助沙袋綁腳來提高彈跳力一天大概不能超過多少運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況要因人而異的，要看自己的韌帶程度，而且這種鍛煉方式不要著急，一定要循序漸進才可以，避免引起軟組織拉傷，一定要有一定的恢復(fù)性訓練