想減肥提高彈跳力扣籃

      的圖片看身上不是贅肉，只是缺少增加腹肌以及上身肌肉力量的鍛煉。腹肌分為腹直肌和腹外斜肌兩個(gè)部分。鍛煉腹直肌的方式有懸垂舉腿訓(xùn)練，鍛煉腹外斜肌的方式有空中蹬車。有條件的話可以去健身房找教練，這樣可以在教練的指導(dǎo)下合理的規(guī)范的訓(xùn)練，才能達(dá)到更理想的效果。
      

      病情分析：
      你只需要控制飲食，都得運(yùn)動，加強(qiáng)身體鍛煉，不要吃太多油膩的東西，這個(gè)需要堅(jiān)持的，不要盲目的吃減肥藥。
      指導(dǎo)意見：
      生活方式調(diào)整，生活規(guī)律，避免煙酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐，多運(yùn)動鍛煉身體，多食堅(jiān)果核桃南瓜籽花生之類的食物。需要堅(jiān)持運(yùn)動控制飲食。

      病情分析：
      你的身高191厘米，體重174斤，感覺肚子上有贅肉。想減肥可以運(yùn)動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      肚子上有贅肉，可以練習(xí)俯臥撐、仰臥起坐。經(jīng)常做籃球運(yùn)動才能提高彈跳力。多吃高旦白食物，多吃牛肉、羊肉、牛蹄筋等。
      
      以上是對“想減肥提高彈跳力扣籃”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的資料，按照身高體重標(biāo)準(zhǔn)，你的體重在正常范圍之內(nèi)，但是腹部有贅肉，需要進(jìn)行體重管理，避免隨著年齡增長，代謝減慢，會發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成健康飲食和鍛煉相結(jié)合的生活方式，每日三餐，清淡飲食，多吃蔬菜和新鮮水果，少吃油膩，甜食和零食，不喝飲料，戒煙少酒，不吃宵夜，每日有氧運(yùn)動達(dá)到一小時(shí)左右，可以跑步，打籃球，跳繩等，然后配合仰臥起坐，深蹲等動作，效果會更好，同時(shí)要規(guī)律生活，不熬夜，長期堅(jiān)持下去，就會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，減肥我們現(xiàn)在還是主張節(jié)食加運(yùn)動減肥，每天保證營養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上減少主食攝入，適當(dāng)運(yùn)動增加熱量消耗
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自己身體狀況每天慢跑1小時(shí)以上，或者做有氧運(yùn)動操，多吃蔬菜水果，多喝白開水，不要熬夜不能太勞累了，不要吃零食