治療失眠的好方法是什么

      您好！根據(jù)您的敘述情況，您的失眠主要是因?yàn)楣ぷ鲏毫?dǎo)致的，建議您可以嘗試與上司溝通，說(shuō)明您的工作狀態(tài)，與上司溝通適當(dāng)調(diào)節(jié)一下，緩解病因，您的失眠自然會(huì)緩解
      

      失眠的治療方法：改變睡眠習(xí)慣；物理治療。通過(guò)微弱量的電流刺激、聲光刺激抑制大腦皮層的興奮，緩解情緒的壓力和焦慮；藥物治療。保健的食物治療。不食用刺激辛辣的食物，多食用大棗和牛奶等。
      

      壓力大是你失眠的主要原因，所以你應(yīng)該學(xué)會(huì)釋?xiě)?，看一看喜歡的電視節(jié)目，沒(méi)必要對(duì)自己要求太苛刻，同時(shí)你可以晚上睡覺(jué)之前用白醋加吳茱萸水煎后泡腳半小時(shí)，還可以吃點(diǎn)安定
      
      以上是對(duì)“治療失眠的好方法是什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。