健康咨詢描述: 我的腦子都成漿糊了,眼睛還一點(diǎn)困意都沒(méi)有,總是控制不住地想東西,經(jīng)常半夜醒了就睡不著了,天天下班就覺(jué)得累就想睡,這幾天因?yàn)橛行毫Γ鼌柡Α?
想得到怎樣的幫助:治療失眠的好方法是什么
您好!根據(jù)您的敘述情況,您的失眠主要是因?yàn)楣ぷ鲏毫?dǎo)致的,建議您可以嘗試與上司溝通,說(shuō)明您的工作狀態(tài),與上司溝通適當(dāng)調(diào)節(jié)一下,緩解病因,您的失眠自然會(huì)緩解
失眠的治療方法:改變睡眠習(xí)慣;物理治療。通過(guò)微弱量的電流刺激、聲光刺激抑制大腦皮層的興奮,緩解情緒的壓力和焦慮;藥物治療。保健的食物治療。不食用刺激辛辣的食物,多食用大棗和牛奶等。
壓力大是你失眠的主要原因,所以你應(yīng)該學(xué)會(huì)釋懷,看一看喜歡的電視節(jié)目,沒(méi)必要對(duì)自己要求太苛刻,同時(shí)你可以晚上睡覺(jué)之前用白醋加吳茱萸水煎后泡腳半小時(shí),還可以吃點(diǎn)安定
以上是對(duì)“治療失眠的好方法是什么”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
指導(dǎo)意見(jiàn):當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候,重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治,讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么,才可以對(duì)癥對(duì)藥,對(duì)于失眠的治療??梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大壓力,積極鍛煉身體,安排好作息時(shí)間,不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
1.主要用于焦慮,鎮(zhèn)靜催眠,還可用于抗癲癇和抗驚...[說(shuō)明書]
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
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