治療失眠的方法是什么

      治療失眠的方法主要是在睡眠科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃助眠的藥物，如果是某些疾病導(dǎo)致的，先治療原發(fā)病原發(fā)病好了以后有可能睡眠自然的會(huì)改善。也可以使用一些中藥調(diào)理或者理療按摩來(lái)改善。

      治療失眠的方法主要包括藥物治療和心理治療，心理治療常用的方法有認(rèn)知行為療法，冥想練習(xí)，正念練習(xí)，觀呼吸療法。比較嚴(yán)重的失眠，往往是需要用安眠藥的

      病情分析：
      失眠是最常見(jiàn)的一種睡眠障礙。引起失眠的原因很多，一般考慮與睡眠環(huán)境，生活事件，身體疾病及精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療失眠，首先要調(diào)整心態(tài)，放松心情要找到引起失眠的原因，對(duì)癥治療。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，情緒要穩(wěn)定，平常多和家人及朋友溝通交流，保持心情愉悅，適度鍛煉也是改善睡眠質(zhì)量的一種有效方式。睡前可用溫?zé)崴菽_，聽(tīng)輕音樂(lè)，喝牛奶等有利于提高睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“治療失眠的方法是什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！