飯前一個(gè)蘋果，一杯清檸茶

      跟你目前身高的話是168，那你的一個(gè)理想體重63公斤，那你現(xiàn)在的一個(gè)體重61公斤的話，其實(shí)在理想體重一個(gè)偏下限。所以你的飲食可以瘦肉，雞蛋，牛奶為主，那高糖的水果像蘋果，葡萄等盡量減少攝入。
      

      病情分析：
      你好，如果你在飯前這么飲食，而吃飯時(shí)候正常吃飯，不控制飲食得話，是很難瘦下來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是如果按照剛才的餐前飲食吃了話，正餐不吃飯，或者吃的極少，那么一周左右就會(huì)瘦比較多的。
      

      病情分析：
      你好：
      從你述說(shuō)的情況，分析；
      對(duì)于”飯前一個(gè)蘋果，一杯清檸茶“，單一用這個(gè)辦法，如果不同時(shí)節(jié)食，增加運(yùn)動(dòng)量的話，是不能有效減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你要知道，只有每天食物攝入小于每天體內(nèi)消耗量，這樣才能從根本上解決這個(gè)問(wèn)題，否則一切都是白勞。
      
      以上是對(duì)“飯前一個(gè)蘋果，一杯清檸茶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況分析，體重也還標(biāo)準(zhǔn)，只需飲食注意點(diǎn)，參加鍛煉就會(huì)瘦的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食清淡，少吃高能量、高油膩食物，多吃新鮮的蔬菜水，多參加鍛煉。蘋果、檸檬茶有瘦身作用，但也需配合粗糧等營(yíng)養(yǎng)均衡食物。