體重145，初三，學(xué)業(yè)緊張

      目前出現(xiàn)體重145斤，多考慮有些肥胖還是建議平時(shí)的飲食過(guò)程中格外控制一下，少吃甜品油膩刺激性的食物！建議抽時(shí)間多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，走步或跑步的都有助于體重的下降也有利于身體健康！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      尊敬的咨詢者您好，很高興為您解答問(wèn)題，根據(jù)您描述的情況分析，您這個(gè)體重已經(jīng)偏重了，建議您減肥，注意控制飲食，堅(jiān)持鍛煉，一定要客服懶惰心理
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“體重145，初三，學(xué)業(yè)緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你是說(shuō)想減肥的問(wèn)題嗎，目前正在中考的關(guān)鍵時(shí)期，可暫不考慮減肥的問(wèn)題，應(yīng)該以學(xué)習(xí)為重，但也不能放棄鍛煉身體，畢竟身體是事業(yè)學(xué)習(xí)的本錢，沒(méi)有一個(gè)好身體是不行的，建議規(guī)律飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，努力學(xué)習(xí)
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，平時(shí)應(yīng)注意合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。