健康咨詢描述: 我1.56,體重104斤,現(xiàn)在短褲穿了,特別害羞,因為看到自己的腿越來越肥,走到外面很不好意思,我希望自己能瘦點,別人減肥都用減肥藥,運動,節(jié)食,我覺得非常不健康,希望醫(yī)生能給我一個合理的解決方法!
病情分析:
你好你的情況不算是超胖的,不要過于擔(dān)心,平時可以注意自我調(diào)節(jié)
指導(dǎo)意見:
平時可以注意飲食盡可能不要吃油膩的食物,多運動平時就可以了,保持樂觀祝你健康
你好,如果是你平時感覺到你的小腿非常的肥,我建議你最好是平時不能經(jīng)常坐著,也不能經(jīng)常躺著,要加強體育鍛煉,你可以做一些像游泳瑜伽慢跑,打球,這些方式都是一個很好的鍛煉腿部肌肉的方式。
病情分析:
身高1米56,體重104斤,應(yīng)該算是標(biāo)準(zhǔn)體重,你為什么覺得自己胖呢?
指導(dǎo)意見:
建議,您,不要太注重自己的,體重。您的這個體重,在正常的范圍之內(nèi)。是一個標(biāo)準(zhǔn)體重。如果怕以后長胖的話,可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,不要吃,太多的,脂肪,含量高的食物。另外,每天適當(dāng)?shù)倪\動。通過運動來控制體重是最科學(xué)的。
以上是對“我1.56,體重104斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,減肥要以健康為前提,選擇安全的減肥方法,過度節(jié)食和激烈的運動不可取,否則還是會反彈的。
指導(dǎo)意見:
飲食:合理分配飲食,少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
運動:每天堅持做是的運動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后鍛煉20分鐘,然后快走20分鐘。
按摩:每次運動之后洗個熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會更好,讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾,塑造完美曲線。
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