睡眠障礙怎樣治療

      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時(shí)間。按時(shí)起床按時(shí)睡覺。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但是不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)?？磿r(shí)間，第七，對(duì)于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過以上處理，仍然效果不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。
      

      你好，根據(jù)您所描述的情況分析，您是由于患有失眠的疾病，是由于植物神經(jīng)絮亂引起的神經(jīng)脆弱，您在睡前要注意減輕大腦的興奮狀態(tài)，適當(dāng)做體操運(yùn)動(dòng)，注意白天不要睡覺，要多鍛煉身體，可以口服安神補(bǔ)腦液和腦靈素片幫助睡眠。
      

      病情分析：
      這種情況屬于典型的入睡障礙表現(xiàn)，對(duì)于入睡障礙的情況，醫(yī)學(xué)上采取的主要措施其實(shí)也就是使用安眠藥治療相關(guān)的情況，最主要的還是精神心理因素的調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)氖褂明炝π逻@個(gè)藥物，調(diào)整一下精神心理的情況，也許對(duì)你的睡眠會(huì)有很好的改善效果。
      指導(dǎo)意見：
      除了上述的藥物調(diào)整之外，還可以采取中醫(yī)的證詞穴位以及局部的穴位，艾灸的措施，改善自身的血脈循環(huán)，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)您的情況起到很好的改善效果。
      
      以上是對(duì)“睡眠障礙怎樣治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般采取心理治療和藥物治療相結(jié)合的方法，有其他疾病引起者，要先去除病因。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每晚按時(shí)睡覺，可以看心理醫(yī)生，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，多和家人和朋友溝通，放松心情，不要有緊張的思想壓力。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。