怎么徹底治療失眠

      病情分析：
      您好，根據(jù)你簡單描述的情況分析，頑固性失眠，疲乏無力，
      指導意見：
      建議你可以吃點中藥調(diào)理，或者中成藥甜夢膠囊，或者棗仁安神膠囊，平時注意飲食規(guī)律忌辛辣刺激食物，
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，最近壓力是不是太大？
      指導意見：
      建議控制情緒，緩解壓力，平時多參加戶外活動，放松心情，晚上可以喝杯加蜜牛奶，泡泡腳，聽聽音樂，喝點安神補腦液！促進睡眠！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，大腦神經(jīng)衰弱和植物神經(jīng)功能紊亂造成的失眠。
      指導意見：
      積極進行心理情志調(diào)節(jié)，克服過度緊張興奮焦慮不安等不良情緒刺激，保持心情舒暢，盡量以放松，順其自然的對待睡眠，晚上飯后散步半小時，不從事緊張興奮的活動，不看激情電視劇，不玩手機，可以看書，聽高雅的音樂，泡腳，有助于睡眠，口服七葉神安分散片，右佐匹克隆片。
      
      以上是對“怎么徹底治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。