醫(yī)生，現(xiàn)在我每晚都出去散步一個小時

      病情分析：
      根據(jù)你的這種情況考慮，還是一個肌肉的不自主的抽動。這種情況有可能是缺鈣引起的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的年齡，已經(jīng)屬于，絕經(jīng)的綜合癥了。那么平時多鍛煉身體，多吃一點有營養(yǎng)的東西就行，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看的，主要是由于鈣缺乏所導(dǎo)致的上述癥狀，建議你可以補充一些鈣劑。
      指導(dǎo)意見：
      平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃綠色新鮮的蔬菜，少吃辛辣的食物，保證良好的睡眠，多參與戶外運動，增強體質(zhì)
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，考慮有兩種可能第一肌肉痙攣，第二缺鈣！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平常注意多曬太陽，促進鈣吸收，同時口服一些鈣爾奇或者是維生素D2乳酸鈣！
      
      以上是對“醫(yī)生，現(xiàn)在我每晚都出去散步一個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您所說的這種情況，應(yīng)該還是肌肉疲勞導(dǎo)致的，經(jīng)過一段時間是可以適應(yīng)的，
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您睡前運動不要太劇烈也不宜太疲勞，這樣會影響到正常的睡眠的，希望我的回答能幫到您。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況，建議不要過度疲勞，可以，走步半個小時或40分鐘左右。
      指導(dǎo)意見：
      要根據(jù)每個人的情況，散步，不要過度勞累，如果有抽動的現(xiàn)象，建議進行補鈣的治療，走步回來熱敷腿部。
      

      病情分析：
      散步之后腿部會有抽動的話，這個是要考慮有缺鈣的可能性的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在50多歲左右，由于雌激素的減少，會引起缺鈣的困難，建議是加強可以補鈣治療的。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看不排除是肌肉痙攣，與運動有一定的關(guān)系，不用太擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      多運動是可以改善精神的，對健康也有好處，堅持幾天就好了，與缺少運動有一定關(guān)系
      
      以上是對“醫(yī)生，現(xiàn)在我每晚都出去散步一個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你的情況可能是肌肉異常放電引起的
      指導(dǎo)意見：
      可能是運動量大或者是受涼，缺鈣等引起，建議你最好是補充鈣劑，增加營養(yǎng)，注意休息
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，有可能是由于跑步勞累引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，要注意休息和適當(dāng)活動，注意加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白高熱量食物，提高機體免疫力。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的敘述。如果是最近開始每天晚間散步一小時，然后晚間出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不高。可能是有些累到了。
      指導(dǎo)意見：
      建議最近不要有過多的運動量。調(diào)理睡眠，您可以選擇口服安神補腦液或者谷維素。
      

      病情分析：
      你這個可能是肌肉顫抖沒事的！多運動一下更好點可能長時間不運動導(dǎo)致的！
      指導(dǎo)意見：
      再加上年齡有點進入更年期了可以吃點谷維素片和衛(wèi)生素B12！喝點補氣血的吃紅棗注意睡眠
      

      病情分析：
      你好，這是因為當(dāng)大腦處于休眠狀態(tài)時，下一級神經(jīng)元還在興奮狀態(tài)，所以會抽動一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議，不要焦慮緊張，放松心情，保證充足的睡眠，適量運動。睡前熱水泡腳。