如何克服睡眠障礙

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱引起的睡不好等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您服用安神補(bǔ)腦治療試試，避免勞累情緒激動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，必要時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查看看
      

      病情分析：
      你好，失眠的話，跟長(zhǎng)期的睡眠狀態(tài)不好有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)的話多注意休息，飲食的話應(yīng)當(dāng)清淡，不能吃辛辣刺激性的食物，可以采取藥物進(jìn)行治療，睡覺(jué)之前的話可以多喝一點(diǎn)牛奶。
      

      病情分析：
      失眠，一般是過(guò)度勞累，壓力大，頭疼，睡眠障礙等引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息保暖，保持愉快心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，服用安神補(bǔ)腦液，多吃水果蔬菜，必要時(shí)服用艾司唑侖
      
      以上是對(duì)“如何克服睡眠障礙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所敘述的情況。初步診斷為神經(jīng)衰弱。建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食起居要有一定的規(guī)律性。積極參加公益活動(dòng)。注意鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你所敘述的情況。建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食起居要有一定的規(guī)律性。積極參加公益活動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)。注意鍛煉身體。必要時(shí)考慮服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥。
      

      病情分析：
      你好，睡眠障礙是指夜間睡不著或者睡一會(huì)醒后再也睡不著，有的多夢(mèng)，睡眠不足就會(huì)使抵抗力下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議白天不要睡覺(jué)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，晚上避免熬夜躺在床上不要胡思亂想排除一切雜念有必要的話可以服用些有助睡眠的藥
      

      病情分析：
      你好，失眠會(huì)對(duì)人體造成極大的危害，特別是長(zhǎng)期失眠的，身體各方面都會(huì)受到傷害，可以考慮使用一些安神補(bǔ)腦液看看的了，是可以幫助改善的，而且這個(gè)藥物不容易依賴(lài)的了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議應(yīng)改善生活習(xí)慣，減輕心理壓力。。睡前不要胡思亂想，喝一杯熱牛奶，洗一個(gè)舒適的熱水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天堅(jiān)持適量的身體鍛煉對(duì)預(yù)防失眠也有益處。
      

      問(wèn)題分析：失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過(guò)早地醒來(lái)，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺(jué)，多因健康情況不佳，疼痛、感覺(jué)不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對(duì)癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī)。具體的治療方案需要結(jié)合每個(gè)患者的詳細(xì)情況，來(lái)選擇對(duì)的治療方案，才會(huì)有明顯效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過(guò)多過(guò)飽，特別是過(guò)食大魚(yú)大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。
      
      以上是對(duì)“如何克服睡眠障礙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！