怎樣克服睡眠障礙

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況是失眠多夢(mèng)睡覺，不是很安穩(wěn)，這個(gè)和飲食習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      還有就是過度的勞累，戰(zhàn)士的話就是清淡飲食多吃蔬菜適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，晚上早睡白天早起。
      

      病情分析：
      這種情況要注意保持良好的生活習(xí)慣，防止出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      盡量在要注意多參加戶外活動(dòng)，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，促進(jìn)身體的新陳代謝。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，考慮是你隔哥哥腎虛造成的失眠多夢(mèng)食欲不振
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以讓你哥口服六味地黃丸補(bǔ)腎治療，多吃補(bǔ)腎食物如黑米牛羊肉等祝你早日康復(fù)
      
      以上是對(duì)“怎樣克服睡眠障礙”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      對(duì)于失眠或是多夢(mèng)的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關(guān)，不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進(jìn)入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是情況嚴(yán)重，必要的時(shí)候，可以專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用相關(guān)的藥物，祝早日能解除困擾。