工作沒(méi)精神焦躁容易發(fā)火注意力不集中睡了8-9個(gè)小時(shí)

      你好，你的癥狀屬于心肝火旺的表現(xiàn)！建議你吃點(diǎn)中成藥龍膽瀉肝丸調(diào)理一下，可以清肝火。平時(shí)多喝點(diǎn)百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水，別熬夜！多運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)之前用熱水泡泡腳。平時(shí)可以喝點(diǎn)蓮子心茶，滋陰降火。
      

      病情分析：
      歡迎咨詢上午好，很高興為您服務(wù)！注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，合理宣泄情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠需要綜合調(diào)理，是不是最近精神心理壓力過(guò)大呢，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。祝開(kāi)心每一天~

      你好，為什么容易焦躁呢，是否事情一不順心就控制不好自己的脾氣，覺(jué)得緊張難以放松。平時(shí)可以給自己安排一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，放松自己。
      
      以上是對(duì)“工作沒(méi)精神焦躁容易發(fā)火注意力不集中睡了8-9個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！