身體肥胖，肉比較結(jié)實(shí)

      您好，根據(jù)您描述的情況！健康的瘦身是鍛煉以及合理飲食相結(jié)合！平時(shí)少吃脂肪高的肉類！多吃豆制品，新鮮水果蔬菜，不要吃宵夜，晚餐少吃，規(guī)律的健身！
      

      病情分析：
      您好！飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，
      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會(huì)消耗多余的卡路里，否則也沒(méi)有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況一方面是食物堆積導(dǎo)致肥胖，另一方面是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，逐步進(jìn)行調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)保持樂(lè)觀，杜絕吃油炸、肥膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。每天堅(jiān)持適量跑跳運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“身體肥胖，肉比較結(jié)實(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在還處于青春期發(fā)育階段，是不適合節(jié)食減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)少吃甜食和零食，尤其是睡前，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，如跑步蹬自行車游泳等。
      

      病情分析：
      肥胖是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)則，暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)量小，導(dǎo)致的皮下脂肪堆積，容易引起軀體疾病。
      指導(dǎo)意見：
      減肥一定要科學(xué)的合理的調(diào)整飲食，不易采取節(jié)食，手術(shù)，抽脂等方法進(jìn)行減肥，要加大鍛煉的強(qiáng)度。才能使身體健康，達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過(guò)度節(jié)食和激烈的運(yùn)動(dòng)不可取，否則還是會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好，輕輕擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。