健康咨詢描述: 早上起不來,鬧鐘也聽不到,叫醒了有時候又想睡回去,中午也睡四五個小時才起來,懶訓
你好早晨起不來,考慮可能和睡眠不足有關系,所以從現在開始調整生活習慣,一定要規(guī)律生活,避免熬夜,平時也要堅持運動鍛煉,改善并提高睡眠質量,同時也要調整心態(tài),有些事需要自己去調控,去克制
你好!根據你提供的情況,你白天嗜睡。如果不是晚上熬夜,作息不規(guī)律,那就是嗜睡癥,嗜睡癥是一種過度的白天睡眠或者睡眠發(fā)作,主要特點,倦怠,乏力,口渴,多在開始用藥后一兩周內就消失。或者調整作息時間。白天工作學習,晚上及時就寢。
晚上早點睡,早點起身體好,中午午覺睡一個小時就足夠了,睡覺得太多了,反而對身體不利,還會造成頭暈暈沉沉的。12點半睡午覺睡成1點半就行了。
以上是對“早上起不來,鬧鐘也聽不到”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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