最近在減肥，中午吃的都是無油水煮的食物

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在這種情況來看，最好注意均衡飲食的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間，要注意營養(yǎng)的均衡，可以多做一些運動，平時避免油膩刺激性的食物。

      你好，根據(jù)你描述癥狀。主要是飲食習慣的改變，讓自己產(chǎn)生了饑餓的感覺。建議減肥的過程中，要循序漸進，要保障身體的營養(yǎng)。適當?shù)幕顒?，這樣才是健康減肥。

      指導(dǎo)意見：
      飲食這樣清淡，不能保證體內(nèi)的能量，是會餓的，可以將雞肉換成牛肉試試看，能否改善一下，另外，減肥還是要考運動加飲食調(diào)整，總不能一直不吃油和鹽呀，這也是人體必需的。
      以上是對“最近在減肥，中午吃的都是無油水煮的食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！減肥指通過健康的飲食，良好的睡眠，平和的心態(tài)加上適量的運動來達到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動。目前市面上減肥分為代餐減肥法、運動減肥法、行為矯正減肥法、藥物減肥法、手術(shù)減肥法、運動減肥等多種方法。減肥就是要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。

      你好根據(jù)你的病情分析，減肥后飲食都沒有太多脂肪，在加上運動消耗量大，很容易引起餓，建議你可以多吃水果，補充維生素。

      您好！根據(jù)您所描述的情況分析，您這是由于減肥，吃的飯?zhí)宓瑳]有油水。所導(dǎo)致的餓。首先注意休息，放松心情。建議你要科學(xué)減肥，正常飲食，每餐少吃點就可以，多鍛煉身體。

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種飲食不提倡，饑餓感可以提高肉食類的攝入，應(yīng)均衡飲食，加強鍛煉，促進脂肪的消耗等，保持良好的心態(tài)，預(yù)防感冒，生活起居有常。
      以上是對“最近在減肥，中午吃的都是無油水煮的食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，不提倡此類的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)需均衡，加強鍛煉，促進脂肪消耗，保持良好的心態(tài)，可以配合針刺等，應(yīng)注重起居有常，預(yù)防感冒。
      以上是對“最近在減肥，中午吃的都是無油水煮的食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你描述的情況分析考慮是由于能量攝入不足導(dǎo)致的容易饑餓等。在減肥控制飲食物攝入量的情況下要保證熱量充足，所以不能單純控制飲食，這樣是不健康的減肥方法。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你吃的這些都是一些粗糧，都是一些低脂肪的食物，餓的比較快是正常。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時可以多運動，多鍛煉身體，少吃宵夜，低脂低鹽飲食，多吃青菜和水果。

      病情分析：
      一般是考慮跟沒有脂肪有關(guān)系的，因為你食物中脂肪含量少，所以更容易餓的
      指導(dǎo)意見：
      要是打算減肥就需要堅持，還有多運動，還有注意飲食適當控制，不要太嚴重了，主要是結(jié)合運動一起，長時間堅持

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，減肥建議從飲食和運動兩方面來控制。
      指導(dǎo)意見：
      千萬不要服用減肥藥。建議少量多餐，清飲食，不要吃高脂肪高膽固醇的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，建議加強運動。

      病情分析：
      這個減肥方法不怎么科學(xué)，容易造成反彈。營養(yǎng)不良等后遺癥，肥胖主要是由于運動量少。遺傳因素等
      指導(dǎo)意見：
      每天保持適當運動鍛煉，如跑步，跳繩。多吃點富含纖維素的食物，平時注意避免熬夜。少吃肥甘油膩食物，

      病情分析：
      你好，減肥需要毅力，餓的時候可以轉(zhuǎn)移一下注意力，越是暗示自己在減肥越是想吃東西，每餐不要吃多，少吃多餐。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥需要毅力，餓的時候可以轉(zhuǎn)移一下注意力，越是暗示自己在減肥越是想吃東西，每餐不要吃多，少吃多餐。

      病情分析：
      你好，你在減肥的期間，晚上不吃飯就可以，只吃一個水果來代替
      指導(dǎo)意見：
      同時一定要多運動，配合運動，你會瘦的更快，如果你只吃水煮菜的話，也會缺乏營養(yǎng)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可以多吃新鮮蔬菜和水果，可以喝豆?jié){，有飽脹感。
      指導(dǎo)意見：
      吃粗糧病肚子還是餓，可以吃飽，但是不能吃高熱量食物，高脂肪食物不吃，甜食不吃，糕點飲料不吃。

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當運動，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見：
      開始控制飲食時，會有饑餓感，等經(jīng)過兩三周適應(yīng)期以后，就不會再有明顯的饑餓感了?？刂骑嬍常耐瑫r，需要注意多運動，堅持體育鍛煉。

      你好，減肥一定要科學(xué)的減肥！建議你平時三餐一定要規(guī)律的吃飯，然后加強運動，鍛煉身體，不要瞎減肥，以免耽誤身體，會發(fā)生營養(yǎng)不良。

      減肥期餓是一定的，建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部、腹部、臀部贅肉的有氧運動。另外要合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，科學(xué)減肥首先飲食控制，配合運動鍛煉，并且持之一恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多食新鮮蔬菜水果，少食面食，吃飯少喝稀飯，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，不喝啤酒飲料，多運動鍛煉。

      病情分析：
      減肥是在健康的基礎(chǔ)上減肥，飲食盡量不要吃油膩的食物，早餐和午餐吃飽，晚餐吃少。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚餐盡量不要吃主食，多吃蔬菜和水果，一定要加強運動量如跑步，俯臥撐，仰臥起坐等