最近在減肥，正常飲食的
健康咨詢(xún)描述： 最近在減肥，每天騎二十公里的自行車(chē)，吃飯都是正常的，中午吃食堂，葷素搭配，自從有一天，早起沒(méi)排便再騎自行車(chē)，之后就大便不正常了，排不出來(lái)，放屁特別臭，肯定有宿便在腸子里了，怎么辦，我還想減肥，我一運(yùn)動(dòng)就排便不正常，最近幾天每天都喝蜂蜜水，平時(shí)也有喝酸奶的習(xí)慣，問(wèn)醫(yī)生怎么辦。不運(yùn)動(dòng)時(shí)，我每天早晨七點(diǎn)到八點(diǎn)排便，自從運(yùn)動(dòng)之后就變得不正常，總感覺(jué)肚子里有便便，但又排不出來(lái)，排出來(lái)一點(diǎn)也特別粘稠。顏色是正常的，但是特別臭。
想得到的幫助： 想問(wèn)怎么排便正常，而且在不耽誤運(yùn)動(dòng)的情況。
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病情分析：
你這個(gè)減肥方法是很好的，減肥絕對(duì)不能病急亂投醫(yī)，運(yùn)動(dòng)稍微控制一點(diǎn)飲食
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這個(gè)無(wú)非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開(kāi)腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅(jiān)持。
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病情分析：
你可以做做腹部的按摩，就是雙手疊加放在腹部，以肚臍為中心，先順時(shí)針后逆時(shí)針的去轉(zhuǎn)動(dòng)按摩
指導(dǎo)意見(jiàn)：
或者可以吃一些益生元調(diào)理一下腸胃，改善腸道的菌群，促進(jìn)有益菌的繁殖，促進(jìn)腸道的健康
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