我的腿很粗，我想恒快減掉

      腿粗想要減掉，沒有什么特效辦法，只能是通過飲食和運(yùn)動進(jìn)行減肥，平時(shí)要合理的搭配自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要長時(shí)間的久坐，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動運(yùn)動，要堅(jiān)持才能夠達(dá)到理想的減重效果。

      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的這些癥狀，和飲食多運(yùn)動少有關(guān)系的，建議您注意休息，少吃肥肉，少吃面食，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動，一天跑步兩次，一次二十分，平時(shí)生活中避免油膩性食物

      病情分析：
      你好，腿很粗的話，想盡快減肥的話，可通過體育鍛煉和飲食控制的方式來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多加體育鍛煉，如跑步騎單車，跳舞，跳鄭多燕減肥操等，平時(shí)多吃蔬菜和水果，少吃動物脂肪的。
      以上是對“我的腿很粗，我想恒快減掉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個(gè)問題來看。這個(gè)可以進(jìn)行運(yùn)動和鍛煉來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議建議你多進(jìn)行跑步快走。壓腿，瑜伽等運(yùn)動。要注意保證營養(yǎng)。養(yǎng)成好的作息規(guī)律。

      病情分析：
      你好，這個(gè)減肥不是一個(gè)快速的過程的，這個(gè)是需要一些努力和時(shí)間的，也需要結(jié)合飲食和運(yùn)動的
      指導(dǎo)意見：
      要知道沒有簡捷的辦法可以快速的減肥必須堅(jiān)持運(yùn)動結(jié)合飲食的控制才可以的，沒有捷徑的

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，想要減腿上的肉就必須多做運(yùn)動同時(shí)還要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿的方法，可以推薦給你，就是平躺在床上，雙腿向上做蹬自行車的動作，雙腿得保持到45-60度，堅(jiān)持至少5分鐘，這動作看似簡單，其實(shí)要做標(biāo)準(zhǔn)了挺難的，做到兩分鐘左右時(shí)你就會出現(xiàn)腿酸肚子酸的現(xiàn)象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要堅(jiān)持才有效果。而且飲食起居規(guī)律，不睡懶覺，少吃油膩食物。