怎么才能改善睡眠

      病情分析：
      你好，從你描述的這個(gè)情況來(lái)看，考慮主要是由于氣血虛導(dǎo)致的這種失眠的情況，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你的這個(gè)情況，可以口服一些養(yǎng)血安神片谷維素片進(jìn)行治療，會(huì)有一定改善作用。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)看，你的癥狀考慮為是由于精神緊張、過(guò)度勞累、神經(jīng)衰弱引起的可能比較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以服用安神補(bǔ)腦丸或者是養(yǎng)血安神丸、維生素B12片來(lái)治療，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來(lái)說(shuō)，失眠考慮與焦慮癥有關(guān)，還可出現(xiàn)入睡困難，多夢(mèng)，頭痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議服用谷維素，多慮平治療。平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，放松心態(tài)，保持勞逸結(jié)合，避免熬夜。
      
      以上是對(duì)“怎么才能改善睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，這位患者很高興為你解答，我認(rèn)為你這屬于頑固性失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以服用。建議你可以服用安定治療，不過(guò)安定有一定的依賴性，可以用中藥進(jìn)行綜合調(diào)理。
      

      您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不著，晚上睡得少，大腦得不到休息，就會(huì)引起夢(mèng)，夢(mèng)是與平日生活關(guān)系最多的，所以有日有所思，夜有所想之說(shuō)，所以就會(huì)影響到你的記憶力，從影響注意力。平時(shí)應(yīng)該調(diào)整好作息時(shí)間，不熬夜，撇除不良嗜好，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，放松心情，將不良緒定期釋放，晚上上床后聽(tīng)聽(tīng)緩和的音樂(lè)，音樂(lè)有很好的緩解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起興奮的食物，喝點(diǎn)牛奶能有助睡眠。同時(shí)要及時(shí)的疏導(dǎo)自己的情緒，學(xué)會(huì)放松、放下！