明明很困，但睡不著，而且睡不踏實

      病情分析：
      失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是學習工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，你的這種情況多與精神高度緊張造成的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你要放松心情，調(diào)整好心態(tài)，遇事別往壞處想，生活規(guī)律，多到室外活動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮有可能是神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天可以堅持運動鍛煉，釋放自己的內(nèi)在情緒。睡前可以聽聽《催眠的花園》中英文版，進行放松治療。
      
      以上是對“明明很困，但睡不著，而且睡不踏實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，有可能是由于個人心理原因?qū)е碌娜胨щy，對周圍的環(huán)境比較敏感
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況可以服用中藥安神定志丸調(diào)理，放松心情，保持一個舒適安靜的環(huán)境，確保睡眠質(zhì)量
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮有神經(jīng)衰弱的可能性，可能平時勞累或者壓力大
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意休息，避免過度緊張或勞累，適度運動。也可以選用中成藥棗仁安神膠囊，益腎安神合劑等治療