健康咨詢描述: (這一周以來)晚上總失眠到一點多才可以入睡,沒入睡前又總要去小便。為什么?
病情分析:
你好!引起人體失眠的因素有很多,比如長期精神緊張,生活工作壓力大,氣血虧虛等。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)您的描述,建議你要學(xué)會自我調(diào)理,自我減壓,放松心情,可以吃一些調(diào)理失眠多夢的藥物,常用的有安神補腦液,谷維素片或者復(fù)方阿膠漿。
建議平時盡量調(diào)整心態(tài),放下?lián)暮徒箲],多和正能量的朋友交流,多培養(yǎng)一些興趣愛好,如旅游,唱歌,畫畫等,睡前看看書,聽聽輕音樂,輕松入睡。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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