失眠怎么辦已經(jīng)失眠將近一年了習(xí)慣性失眠沒到晚上就睡

      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)一小時(shí)左右休息幾分鐘，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，輕松入眠。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的幫助。
      

      病情分析：
      您好!根據(jù)你的描述情況，已經(jīng)失眠將近一年，精神疲憊不堪。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意休息，不要熬夜，勞逸結(jié)合，放松心情，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)免疫力。