我是練散打的一天跑一個10000米膝蓋會磨損嗎

      病情分析：
      你好！滑膜的刺激不會有損傷，可以適當(dāng)?shù)腻憻?，不要劇烈運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，低鹽低脂飲食，多喝溫水，身體不適最好去醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      你好，過度運動膝蓋骨肯定會有磨損的，正?；顒右矔心p，運動過度會加快磨損而已
      指導(dǎo)意見：
      建議還是應(yīng)該注意休息，盡量少負重太多運動，也不會引起很嚴重的問題，不用太擔(dān)心。
      
      以上是對“我是練散打的一天跑一個10000米膝蓋會磨損嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，需要適當(dāng)跑步鍛煉，利于身體健康平衡，正常情況下不會影響，
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在處在青春發(fā)育期間，適當(dāng)鍛煉，跑步就可以的，不適合長時間跑步，會影響身體發(fā)育，多注意一下，平時有鍛煉，需要加強營養(yǎng)，多吃富含鈣豐富食物，
      

      病情分析：
      長期要長跑會對膝關(guān)節(jié)有一定的損傷，會磨損半月板。所以在跑步前一定要做好熱身運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃些高蛋白食物，比如：牛奶、蝦米、豆制品、牛肉等。補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前兩餐之間。補鈣同時適量補充維生素D。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，一天跑一個10000米，治愈姿勢正確，不會造成膝蓋磨損的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在運動前，一定要做好熱身運動，要穿寬松柔軟的鞋子，否則容易造成關(guān)節(jié)損傷的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果自己沒有不適癥狀，一般是不會磨損的
      指導(dǎo)意見：
      所以也不用很擔(dān)心的，畢竟身體也不會這麼虛弱的，所以放心就行，希望能給你幫助。
      
      以上是對“我是練散打的一天跑一個10000米膝蓋會磨損嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！