我的腿粗肚子又大，想知道怎么樣可以減粗腿和肚腩

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況你首先應該。增加運動量多運動，多鍛煉。
      指導意見：
      平時要注意休息多吃一些浴室蔬菜和水果。少吃辛辣刺激性食物和油膩的食物，多運動，多鍛煉。
      

      病情分析：
      建議平時的時候一定要觀察他是不是平時。運動量比較小的原因。
      指導意見：
      建議平時的時候一定要注意不要吃油膩的食物，叫西藏的意見，進行運動，可能會好一些呢
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。大腿粗肚子肌肉多，想減去大腿和肚子的肌肉。
      指導意見：
      可以通過合理飲食和體育鍛煉改善。平時多吃水果蔬菜，晚餐少吃面食。游泳，轉呼拉圈，都是很好的運動。
      
      以上是對“我的腿粗肚子又大，想知道怎么樣可以減粗腿和肚腩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要就是要好好的減脂的。主要要做好兩個方面。第一就是控制好飲食。第二是運動。
      指導意見：
      控制好飲食不是叫你不吃東西或者吃的過少。而是要正確適當的吃?？偀崃恳刂圃诨A代謝附近為好。一般是1300-1400大卡。別過多也別過少。然后要堅持鍛煉，鍛煉最好開始學習健身。不要單純只做有氧運動。這樣才有利維持。不要節(jié)食或者去相信什么減肥藥為好。