20歲女生，晚上不容易入睡

      病情分析：
      這種情況要注意保持良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，盡量要注意休息
      指導(dǎo)意見：
      保證每天8到10小時(shí)的睡眠的時(shí)間，一定要注意營養(yǎng)搭配，避免過于勞累，避免有過大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。根據(jù)失眠的不同原因具體分析，首先保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重失眠，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。不建議口服褪黑素。
      

      病情分析：
      初步估計(jì)你的情況屬于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)精神差伴隨乏力的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好及時(shí)去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉紅花煮水泡腳半個(gè)小時(shí)
      
      以上是對(duì)“20歲女生，晚上不容易入睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種不適的癥狀，考慮是植物神經(jīng)紊亂，或是神經(jīng)衰弱的可能性比較大，
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，生活規(guī)律，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，安神補(bǔ)腦口服液，按說明服用，平時(shí)避免過度的勞累和熬夜，
      

      病情分析：
      看這個(gè)情況，大多數(shù)的話一定要注意，可能就是平時(shí)睡眠質(zhì)量不好所引起的情況。
      指導(dǎo)意見：
      你白天多進(jìn)行體育活動(dòng)，參加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣的話晚上睡眠的質(zhì)量可能會(huì)提高一些的。