我身高160體重卻是69不知道是不是已經(jīng)超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)

      你好，不建議服藥。建議健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你好，這個(gè)還是有部分作用的，放松心情，可以先試試看看的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，體重控制可以多鍛煉和運(yùn)動(dòng)，控制飲食的，不用擔(dān)心的，放松心情的！注意休息的！

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，身高160，體重69公斤，你顯然是有些超重了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      女性標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法是：《身高（厘米）-100》x0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重。按這個(gè)計(jì)算，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是54公斤。但不建議你服用減肥藥物，畢竟對(duì)身體沒(méi)好處。你可以通過(guò)控制飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。不要吃甜食，零食，少吃面食，每餐吃7成飽就好，多吃蔬菜，早餐可以吃牛奶雞蛋，中午可以適量吃些瘦肉，雞鴨魚肉等高蛋白食物，晚餐盡量少吃些，然后就是加大運(yùn)動(dòng)量，這樣減肥才不至于影響身體健康，你可以考慮。
      以上是對(duì)“我身高160體重卻是69不知道是不是已經(jīng)超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，標(biāo)準(zhǔn)體重的話一般是50Kg左右的。的確超標(biāo)了一點(diǎn)。屬于超重范疇的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意減肥的話靠吃左旋肉堿沒(méi)有作用。主要要減肥要好好自己控制好飲食總熱量。加上堅(jiān)持鍛煉才行。別投機(jī)取巧

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，需要減肥可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美身材。