我身高165，體重69

      每天只要定時定量，避免暴飲暴食，每餐在七八分飽，同時配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，就會起到一定的減肥作用，同時兩餐之間避免吃其他食物，不要吃小食不要喝碳酸飲料。多吃蔬菜水果，堅持就會起到減肥作用。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是多運動鍛煉身體，不運動是減不了肥的
      指導(dǎo)意見：
      這么小的運動量是不行的，需要加強(qiáng)運動量，堅持下來就有減肥成功的可能，飲食吃七分飽就行
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的身高和體重指數(shù)我計算了一下您的體重最重不能超過65.34公斤。
      指導(dǎo)意見：
      所以現(xiàn)在您的體重超重了3.31公斤，我建議您通過鍛煉身體的方式來減肥，因為運動可以提高機(jī)體的抵抗力，還有一點就是要控制飲食。
      
      以上是對“我身高165，體重69”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！