想問一問如何不節(jié)食減掉贅肉

      那你現(xiàn)在15周歲正處于一個第二青春期，發(fā)育和長個的時期，同時的話，如果你想長個，最好去查一下骨齡，看長骨有無閉合，如果沒有閉合的情況下，那你可以增加營養(yǎng)以瘦肉，牛奶雞蛋為主，多吃青菜。含高糖的一個水果飲料盡量減少攝入，同時多做跳繩的縱向運動。

      病情分析：
      那就需要每天堅持大量的運動才可以，不節(jié)食但是也要平衡營養(yǎng)，現(xiàn)在我們攝入的食物熱量普遍超高
      指導意見：
      你這個時期主要還是長個子的階段，并不能節(jié)食減肥的，你需要多運動，保證充足的營養(yǎng)，每天堅持持續(xù)鍛煉時間兩個小時就可以的

      病情分析：
      可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利于促進減肥。
      以上是對“想問一問如何不節(jié)食減掉贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，不節(jié)食減輕體重，增長身高?？梢赃m當控制飲食，均衡營養(yǎng)，適當鍛煉。
      指導意見：
      根據(jù)你描述的這種情況可以適當控制飲食，均衡營養(yǎng)，適當?shù)腻憻?。并且能增強體質。

      病情分析：
      你好，如果要減肥的話，還是需要盡量的控制飲食，并適當?shù)脑黾芋w育運動。
      指導意見：
      不要吃太多高熱量的食物，一日三餐，尤其是晚飯不要吃得太晚。每天能夠參加有氧運動至少40分鐘，你可以邊慢跑邊聽英語單詞。