醫(yī)生我是一名中學(xué)生，在比賽或體育考試時總是緊張

      根據(jù)咨詢者描述，目前正在緊張的焦慮情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如考試前。另一方面也與個人的人格特征有關(guān)，如內(nèi)心敏感，缺乏自信。一般需要心理治療和藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，建議平時盡量多看看心理方面的書籍改善自己容易緊張焦慮性格。
      指導(dǎo)意見：
      多加強訓(xùn)練或者練習(xí)增加熟練度，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，積極暗示自己可以做好。
      

      病情分析：
      你好！您這種情況是由于夸大了考試的重要性，同時也是心理素質(zhì)差所致！
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你調(diào)整好自己的心態(tài)，每次考試的時候可以深呼吸，告訴自己，可以的，并不是什么大事，靜下心來會好的！
      
      以上是對“醫(yī)生我是一名中學(xué)生，在比賽或體育考試時總是緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！