健康咨詢描述: 今年17歲身高170體重就94一個男生那么瘦會被人家嫌棄的,請問有什么可以增肥的方法
少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良??梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西,以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計劃初期,可選取一些你想吃的菜系,以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜,不斷變著花樣地做各種美食。
病情分析:
你好,根據(jù)你的述,你現(xiàn)在17歲,身高1米7只是體重輕點,這也很正常。
指導(dǎo)意見:
人的體型受遺傳,和個人體質(zhì)有關(guān)系。不用過于著急,到一定年齡一定會胖的。平時應(yīng)該注意增加營養(yǎng),多進(jìn)行體育鍛煉。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的這個情況的話,可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),像雞蛋牛奶每天都要吃,還要喝點湯。
指導(dǎo)意見:
建議你說的這個情況就是正常呀,都是高蛋白,高脂肪食物。和一些新鮮的蔬菜水果,少量多餐。
以上是對“今年17歲身高170體重就94一個男生那么瘦會被人”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,要長肥胖些,首先要吃好,只有吃好了,身體消耗小于攝入的營養(yǎng),那就會長胖。
指導(dǎo)意見:
故這個情況建議你找中醫(yī)健脾胃來處理,強化脾胃的吸收消化力,這樣脾胃好了人。吃的就多。參考用藥如小建中湯合香砂六君子湯
病情分析:
您這樣的情況170九十四斤,是有點偏瘦??梢远鄥⒓右恍w育鍛煉。
指導(dǎo)意見:
并且平時的食物多樣化,營養(yǎng)豐富,搭配合理。尤其多吃一些淀粉類的東西容易增肥。
病情分析:
偏瘦:要找到原因才好解決問題:1有的先天遺傳的體型。
2有的是吃得太少。胃腸道不健康或胃腸道疾病。
3有的是偏食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
4有的是消化吸收功能差。腸道菌群對于能量的利用,吸收以及存儲效率不高。
5有的是消耗(慢性)疾病。比如偏甲亢特點:總吃不飽,脾氣較急,體溫高,心跳一般較快。
6,有沒有運動量太大的原因造成?
指導(dǎo)意見:
如果是其他問題,可以根據(jù)問題去改善。如果是體質(zhì)型的,增重只能讓自己多吃:建議少吃多餐一天吃4~5餐,但不增加每餐的飯量,因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得多機體不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式提高各種食物的攝入量(牛奶,雞肉,魚類,瘦肉,綠色蔬菜)。適當(dāng)吃些堅果(核桃,榛子,南瓜子,葵花籽)。
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